Tableau de préparation au MARATHON de l'ESSONNE
 

ci dessous, le tableau qui m'a servi de brouillon au carnet d'entraînement que j'ai malheureusement prêté un jour... j'en attends toujours le retour!..L'espoir fait vivre...
J....... si tu lis ce message!....

C'est tout à fait par hasard que j'ai retrouvé ce brouillon , la médaille souvenir et d'autres documents de presse dans une enveloppe coincée entre deux livres... ce tableau n'est malheursement pas complet...

A la manière d'un ancien combattant, je vous fait partager mes "faits de guerre"!...


Quelques précisions
  la date dans la 1ére colonne est celle du dernier jour de semaine (dimanche)
le nombre audessus de la date nombre de semaine avant le marathon		  
22 février 83 3x5000m sur neige verglacée sur la piste de Chimay: L'hiver '83 a été assez rigoureux: conditions d'entraînement pénibles  
  comparer les temps/km du 28 décembre à ceux du 15 janvier : progression
MAIS le marathon en 2h28 = 42 x 1000m en 3'30"" sans récup.		  
13 février 83 Championnats de Cross de COUVIN 3ème
20 février 83 Circuit de la Portelette (test Marathon tps passage 10ème km 32'30 ) 17ème sur 700 arr.
...6 mars .83 Challenge Delhalle Semi-Marathon d'Erbisoeul 3ème